足痩せの方法
足や太もも・ふくらはぎなど、「脚だけを細くしたい」「足だけ痩せたい」と、ダイエットをする方も多いです。足痩せしたい・細くしたい方は、足の血行を良くするのが足痩せの基本。少し低めの温度に設定したシャワーで、3分くらい足を冷やしたあと、湯船に浸かる。冷やして収縮していた血管が、急激に暖められて拡張して血行や血流が良くなるのです。
重力によって太ももやふくらはぎに溜まってしまった血液や余分な水分を、筋肉の伸縮により心臓へ戻し、血行とともに脂肪の代謝も良くすることが「絶対に痩せる」ために必要です。
巷に足痩せダイエット関連の商品が出回っていますね。足痩せはセルライト対策であったり、血流対策の方法が大半なので、一つを選び試してみましょう。結局痩せる為の特効薬ではなく足痩せは継続する事が大切だと教えてくれます。
痩せる前に、太ももやふくらはぎが太くなる原因を考えます。歩く時に変な癖があることや、靴が原因の場合もあります。痩せようとしてウォーキングしても、間違った姿勢や歩き方では、余計に太くなりますよ！
痩せる方法は足の関節を意識しながら歩いたり、つま先で後ろに蹴り上げるように歩く歩き方が効果的です。少し高めのハイヒールを履いて歩くだけでも足の太さは変わりますので、「太ももを絶対痩せたい」「足だけ痩せたい」と思う方にはいい足痩せ方法でしょう。
足痩せの中でも太もも痩せには、リンパマッサージが良いという話は有名です。太もも痩せとか太ももダイエットと言われるリンパマッサージは本来、誰でも簡単に取り組むことのできる美容マッサージです。
太もも痩せのためのリンパマッサージは
1. 足の指の付け根から足首に向かって、指の腹を使ってマッサージします。
2. ふくらはぎを足首からひざに向かって、さするように下から上へ、下から上へ、何度 もマッサージします。
3. ひざの裏を円を描くようにマッサージします。
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