手技の効果
あんま、指圧、マッサージといった、手技療法には、治療を行う場所や症状によってもっとも効果的な刺激法を選択して行うことが治療効果を高めるうえで大切なかぎとなります。６つの刺激法の効果とはどのようなものでしょうか？
最もおなじみの手技療法である指圧は日本で生まれ、発達してきた手技療法です。足ツボをはじめ、ツボを指圧していく方法で、主に「押す」刺激法となりますが、叩いたりさすることも取り入れて行うと足ツボ全体に刺激がいきわたります。
１．さする
てのひらを皮膚面にしっかり当てて滑らせるのがコツです。かならず末端から心臓に近い方向へ向かって求心的にマッサージします。それにより、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝を盛んにします。
２．もむ
手の指またはてのひらの付け根を使って揉み解します。手を皮膚に密着させて心臓の方向に行うのがコツです。血流をよくし、筋肉の疲れをとります。皮膚組織の異常も除去されます。
３．こねる
もむときと同様に手指を用います。圧し、つかみ、しぼるようにします。
４．たたく
こぶしや手のひらなどで叩きます。軽くたたくことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができます。
５．ふるわす
指先やてのひらを当てて振動させます。これによって筋肉や神経の働きを高めます。
６．押す
指先で皮膚に圧迫を与える方法です。持続的に押すと、高ぶっている機能を抑制する働きをします。押しては離しを繰り返すと、機能を高めるように働きます。
このように刺激の度合いによってまったく正反対の効用があることから、どの刺激法を選択するかと同様、その強弱や量を調節、選択することも治療の重要なカギです。
資格試験について（コンピュータ技術者向け）
コンピュータのエンジニアは、資格試験より実践力だ、などと言われています。
資格試験をどれだけクリアしていても、実際の仕事をこなした経験にはかなうものがありません。
お給料に直接反映するのは経験と実力ですが、コンピュータ関連の会社員なら、技術手当てとして、資格試験が考慮されることもあります。
少し勉強すれば取れるようなものは、ぜひいくつか取っておきましょう。
基本は国家資格でもある、情報処理技術者試験でしょうか。
さらに、プログラマーやＳＥを目指すなら、データベースのオラクルや、工程管理能力の資格試験に挑戦すれば、在職中でも、転職でも、やる気や技術力をアピールできるのではないでしょうか。
ネットワーク関連なら、シスコなどが有名です。
コンピュータの技術者に限りませんが、とにかく積んだ経験が財産です。
上司や同僚の財産を自由自在に引き出せる人間関係が、種銭と言えるかもしれません。
資格試験と人間関係の両方の財産を、少しずつ豊かにしていきたいですね。
口臭による人間関係
口臭というのは人間関係に大きく関係してくるものだと思います。口臭が原因で人が離れて言ったり、自分から遠ざかったりして、仕事や友達を失ったりするかもしれません。誰かと話すというのは人と人との最大のコミュニケーションですから、そのコミュニケーションが取れなくなると大変な事になります。
口臭というのは自分ではなかなか気付きにくく、他人から指摘されて深く傷つきながら気付くということになります。
また、学校や職場で口臭が原因でいじめが起きる場合もあります。口臭を気にしてしまうと自然と会話をすることが少なくなったり、口を開けて笑う事が少なくなったりしますよね。そういう暗い態度を相手が感じ取って更にいじめがエスカレートする場合もあります。
このように、口臭というのは人間関係に大いに関係があるものというのが分かりますよね。人と接する機会が多い職業の人（コンパニオン、スチュワーデス、芸能人）などは口臭に気を使っている人が多いと思います。こういう人たちは、病院での治療だけでなく、口臭を予防するあらゆるグッズなどを持っていたり、実践したりしているはずです。ですから口臭を予防する色々な知識を会得しているといってもいいですよね。まさに口臭予防のプロです！まずは病院などに行って、自分の口臭の原因を探ってもらい、治療をする事から始めてみてはいかがでしょうか？
口臭を完治させて、よりよい人間関係を築き、明るく生活をするようにしましょう。
国民健康保険加入者の高額医療について
国民健康保険は、会社などの職場の健康保険に加入していない人が、加入の対象となっています。ですから、会社員の家族に扶養されていない高齢者の方達は、国民健康保険に加入するということになります。
国民健康保険に加入している方の１ヶ月以内の医療費が高くなった場合、どのように高額医療を算出したらよいか見てみましょう。まずは、７０歳未満の方の場合です。外来も入院も、患者負担の限度額を超えた額が、高額医療費として払い戻しされます。
次に、７０歳〜７４歳の方の場合です。外来の場合は、患者負担の限度額を超えた額が、高額医療費として払い戻しされます。入院の場合は、入院の患者負担限度額までの金額を支払えば、良いのです。
また、一世帯の医療費が高額になった時は、世帯で合算して計算します。７０歳未満の方で、外来の負担額がそれぞれ２１,０００円以上あれば、全てを合算し、世帯単位の限度額を超えた分が高額医療費として払い戻されます。なかには、二世帯や三世帯が同居されている方達もいらっしゃるでしょう。もしも、同じ世帯に７０歳未満の方と７０〜７４歳の方がいる場合は、さらに複雑な計算になるようです。
７５歳以上の方は、老人保険制度で医療を受けます。一定所得者で、外来も入院も１割負担で済みます。もちろん、医療費が高額になった場合は、払い戻しが受けられますから安心してくださいね。
わからないことは、お住まいの市町村役場に問い合わせてみてください。
現地ツアー
カンボジアは、アンコール遺跡のあるシエムリアプでさえ、小さな都市であり、陸上での移動は本当に不便です。また、遺跡周辺こそは比較的安全とはいえ、観光ルートから外れると、危険がいっぱいです。地雷もあり、強盗に襲われたという話が・・・脅しではなく現実としてあるのです。
そのためよほど現地の事情に詳しくない限り、個人旅行、特に女性の一人旅は決してお勧めできません。日本からのツアーでない場合は、現地の旅行社に連絡し、現地ツアーに申しこむのも一考ではないでしょうか。
たとえば、カンボジアの旅行社、ロコモトラベルでは、さまざまなツアーを催行しています。日本人のスタッフも駐在していますので、事前に、または現地についたら問い合わせてみてはどうでしょう。
ロコモトラベル 現地事務所
プノンペン事務所
#12, 315 St,. Sangkat Boeung Kok 1, Khan Toul Kok, Phnom Penh, Cambodia
Tel. +855-23-881145
Fax. +855-23-366600
シエムリアプ事務所
No.103, Mondol I Svay Dangkum,Siem Reap
Tel.+855-12-752422
Fax.+855-63-964910
現地発ツアー（一例）
●アンコールワット半日観光
●アンコールトム半日観光（南大門、バイヨン、バブーオン、王宮跡、ライ王のテラス、象のテラス）
●アンコールワット日の出鑑賞
●トンレサップ湖クルーズ
●クバールスピアン（クレーン山）観光
●バンテイスレイ観光
●半日コース（プレヤカン、ニャックポアン、タソム、東メボン、プレループ）
●ロルオス遺跡群（バコン、プリアコー、ロレイ）
その他、ホテルでの料理教室や、空港の送迎などもあります：
●クメール料理教室（ラッフルズグランドホテル）
●シエムリアプ・空港送迎
詳細は直接、ロコモ事務所にお尋ねください。