あがり症を克服する前に考えよう！

あがり症を克服の早道を、考えよう。

あがり症で悩んでいる人がいるなら、人前で話をする時のことを注意深く振り返ってみてください。このようなことを考えれば、どもりや赤面を克服することが、あがり症を克服することになるようです。同時に手足が震えたり、冷や汗をかいていたり、動悸が激しくなっていたりすることもあるかもしれません。あがってしまうから緊張し、実際に緊張してしまうと不安になりあがってしまう、という悪循環に陥ってしまうようです。

時間が経過すると治癒するものではなく、ますます重症になるケースもあるようです。そしてあがり症だけでなく赤面やどもりなどの複数の症状を併発すること、などが挙げられます。そして極度の不安や緊張が引き金になって起きており、その緊張が続けば続くほど症状が強く出できます。

あがり症の人は緊張するからあがってしまうのではなく、「あがってしまったらどうしよう」と考えるから緊張してしまうのではないでしょうか。あがり症や赤面、どもりなどの症状の原因は同じところにある、という考え方もあります。あがり症の症状はある特定の状況で起きると言われています。

沢山の人を前にしてスピーチなどをする場合、どんな人でも緊張することと思います。あがりや赤面に気をとられて気づかないこともあると思いますが、言葉が出にくかったり、詰まってしまったりということもあるでしょう。まず、人を相手にしたコミュニケーションを行う時に起きます。

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あがり症を克服するために誤った考えを矯正する

あがり症を克服するには誤った考え方を矯正する必要があります。とか、他人が自分に対して「緊張しているなんて能力が低いからだ」とネガティブな評価を下すに違いない。あがり症に悩む人は自分自身に起きたことに対して間違った解釈をしてしまう傾向にあるようです。自分の不安であると感じていることを、目の前にいる人に簡単に見透かされてしまう。

世界中を見回しても、万人から高い評価を受け、ネガティブな評価をされない人は誰一人としていないのです。とか、他人にネガティブな評価をされることは大変なことで取り返しのつかないことだ、などです。仮に緊張していることが目の前にいる人に見透かされたとしても「感受性が豊かな人である」と好意的に受け止めてくれる可能性もあります。もちろん、緊張している心臓のドキドキ音は聞こえませんし、手が震えているのも簡単には気づかれはしません。

あがり症である人の感じている不安は、目の前にいる人に気づかれるとは限りません。しかし、目の前にいる人はそのようなことは考えていません。会話が途切れたり、身体が硬直して動かなくなったりしまわない限り、他人に気づかれないのが普通であると考えるべきでしょう。

反対の言い方をすれば、考え方を矯正できれば、あがり症はすぐにでも克服できるでしょう。万が一、ネガティブに評価されたとしても、それは決して取り返しのつかないようなことではなく、一大事ではありません。誤った考えには次のようなものがあります。

多くの人は緊張しやすい体質の人があがり症になると考えているようです。