フラヨガで下半身痩せ
フラヨガで下半身痩せ
フラヨガはフラダンスとヨガを取り入れたエクササイズです。映画「フラガール」で人気を集めましたが今ではすっかり定着しています。フラヨガで普段使わない筋肉を鍛えて下半身をシェイプアップしましょう。
フラダンス＋ヨガ
フラヨガが人気ですが、フラヨガがどんなものかご存知ですか？ヨガの人気はもうブームという言葉は似合わないほど、女性の間で健康美容のためのエクササイズとして定着しましたね。そんなヨガもいろいろな＋アルファをつけて、特徴を出す物が増えてきました。フェイスヨガ、ホットヨガ、パワーヨガなど多数ありますね。フラヨガもそんな＋アルファのあるヨガの一つです。フラヨガとは、フラダンスでしっかり踊って筋肉を使った後で、ヨガでクールダウン。女性らしいしなやかな体を作るというのが狙いだそうです。フラヨガは、エクササイズといっても、フラダンスの基本姿勢やハンドモーション、曲にあわせて踊るなど、フラダンスの要素もしっかり学べるので、1回で2度美味しいというところでしょうか。フラダンスにもヨガにも興味がある…という方にはぴったりのフラヨガですね。
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フラヨガは有酸素運動
フラヨガとは、フラダンスとヨガを融合させた女性にぴったりのエクササイズです。ヨガはもう美容エクササイズの定番になったと言っていいほど日本の女性に普及しましたね。フラヨガは、ヨガインストラクターの田嶋由美子が発案されたものです。フラダンスのハンドモーションとステップ、ヨガで使う筋肉でバランス良く体を動かせるのがフラヨガの特徴です。フラダンスは、穏やかなリズムに反して、かなりきついエクササイズです。フラダンスの基本ステップは常に膝を曲げて進めるため、かなり下半身の筋肉を使い、下半身痩せに効果があると言われています。太もも、お尻、わき腹など、普段なかなか使う事のできない筋肉を使いながらの有酸素運動は、ゆったりとした動きにかかわらず、汗がじわっと吹き出してくる感じになるそうです。その後のヨガでしっかり筋肉をクールダウンするのがポイント。田嶋さんいわくヨガを通して筋肉がしっかりストレッチできるそうです。楽しみながら下半身痩せに取り組みたい方にはフラヨガはぴったりですね。
フラヨガで下半身やせ
フラヨガがOLさんの間で人気です。最近映画のフラガールも人気になり、フラダンスもブームになっていますね。フラヨガは、フラダンスとヨガを組み合わせたエクササイズ。両方のエクササイズを通して、足腰の筋肉を刺激し鍛える事ができるため、フラヨガは下半身痩せに効果があると言われています。フラダンスの基本動作は、上半身を動かさずに下半身を動かしていく動きが多いため、かなり下半身の筋肉を使うようです。フラダンスを楽しみながら下半身痩せが実現できればとっても嬉しいですね。フラヨガはいくつかのスタジオで受講することができるそうですが、ヒューマンアカデミーが運営するスタジオが有名です。銀座、川崎のスタジオで受講できます。１レッスン3150円（約１時間）と値段もリーゾナブルですので興味のある方はフラヨガに一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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